押麦の栄養と効能

ハトムギの栄養と効能

ハトムギの栄養と効能

ハトムギは、漢方や薬膳、お茶にも用いられる雑穀です。
ハトムギには様々な効能があるといわれていて、
ガンを抑える薬の中に含まれているものもあります。
他の穀物より特にたんぱく質(必須アミノ酸)が多いです。

ハトムギの栄養

食物繊維 白米の8倍含まれています。
必須アミノ酸 白米の2倍以上含まれています。
ビタミンB2 白米の2倍以上含まれています。

ハトムギの効能

不溶性食物繊維 腸内環境を整えたり、便利解消に効果的です。
カルシウム 骨や歯の主要な成分で、生命活動の中心的役割を果たしています。
必須アミノ酸 新陳代謝を活発にします。ターンオーバーをはじめとした美肌対策にも効果的とされています。
ビタミンB2 皮脂分泌をコントロールしてくれます。ニキビ対策にも◎。

ハトムギの特徴

ハトムギは雑穀の中でも大粒で、丸いふっくらとした形をしています。
食感は粘りはなく、若干に苦味があります。
漢方にも多く使われるハトムギは、イボ取りや利用作用もあるとされています。