十八穀米の効果

十八穀米の効果って?食べ比べて分かった健康への5つのポイント!

十八穀米の効果って??

十八穀米は、白米と一緒に玄米やハト麦や大豆など18種類の穀物を混ぜて炊くご飯で、ビタミンや食物繊維などの栄養素が豊富に含まれるお米です。 日常生活で不足しがちな栄養素を手軽に摂ることができます。1粒1粒の雑穀(穀物)が沢山の効果を発揮してくれます。
十六穀米や十八穀米には沢山の種類があるので、高い品質のものを選ぶとより高い栄養を摂取することができます。

栄養満点「十八穀米」にはどんな効果があるの??

毎日の健康維持

健康的な家族

十八穀米は白米に比べて栄養バランスに優れているので、高血圧、動脈硬化、糖尿病、生活習慣病や貧血の予防、悪玉コレステロール対策など、毎日の健康維持に役立ちます。
お茶碗1杯の御飯で、ビタミンやカルシウムや鉄分を摂取して野菜不足も補えます。

美肌効果、アンチエイジング

美肌女性

強い酸化作用を持つポリフェノールは赤米やキビに多く含まれ、老化の原因といわれる活性酸素を取り除く働きがあります。
また、押麦などには「若返りビタミン」とも呼ばれるビタミンEを多く含んでいます。
ビタミンやミネラルは、美白・美肌要素が高い栄養素です。

ダイエット

ダイエット

十八穀米は、もっちりプチプチとしたような歯ごたえがあります。
よく噛むことで脳内の満腹中枢が刺激されて、白いご飯よりも少量で満腹感が得られます。
あごのシェイプアップになったり、腹持ちが良いので間食を抑えられたり、ダイエットに適しています。

便秘改善

便秘

十八穀米は食物繊維やミネラルが豊富に含まれているので、便秘への効果は絶大!
玄米や胚芽米、押麦などはビタミンなどもバランス良く含まれています。白米では取り除かれるぬか層や胚芽の部分こそ、便秘改善に効果があります。

経済的

経済的な節約

栄養バランスの取れたおかずを揃えるよりも経済的に、簡単に栄養素を摂取できます。
十八穀米は腹持ちが良いのでおかずの量が減らせたり、薬代や医療費が減ることで節約に繋がったり、広い意味で家計の節約になったという人も多いです。

 

十六穀米や十八穀米を白米に混ぜて炊くだけで、食物繊維、ビタミン、ミネラル、鉄分、カルシウム、マグネシウム、亜鉛などかなり多くの栄養素を手軽に摂取することができます。

十八穀米に含まれる栄養分

十八穀米の栄養素

  • レタスの7.4倍の食物繊維
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  • にんにくの1.5倍のたんぱく質
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  • トマトの10倍の鉄分
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  • たまねぎの1.9倍のカルシウム
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  • じゃがいもの4.9倍のマグネシウム
 
十八穀米で期待できるその他の効果
  • 麦類に含まれるGABAによるストレス軽減効果
  • 黒米による育毛効果
  • アレルゲンが少ない雑穀によるアトピー改善効果
授乳中のママさん、薄毛やアトピーにお悩みの方からも人気です。

十八穀米で白米では摂れない栄養素を手軽に摂取!

豊富な栄養素を手軽に摂取したい人には十八穀米がオススメ!
十八穀米なら18種類の穀物がそれぞれ違った良い働きをしてくれます。


しかし、誰でも十八穀米が合うという訳じゃありません。




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やずやの発芽十六雑穀
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